Cómo superar el cambio de agua en la India: prevención del vientre de Delhi, manejo del período de adaptación intestinal, medicamentos útiles de venta libre

El malestar estomacal durante la primera o segunda semana después de llegar a la India no es una condición médica.Diarrea del viajerocorresponde a. Es un síntoma que se produce cuando los intestinos aún no se han adaptado a los microorganismos contenidos en el agua y los alimentos en una zona desconocida. Incluso las personas que sólo utilizan hoteles y restaurantes de lujo con una buena gestión de la higiene suelen experimentarlo al menos una vez. Esto significa que no debes culparte por no poder gestionarlo sólo porque te pillaron.

Las causas se pueden clasificar ampliamente en cuatro categorías.

• diferencias en la calidad del agua— Corea es un país raro donde se puede beber agua del grifo, pero el agua del grifo en la India no es agua potable. La composición de los microorganismos en el agua es diferente, por lo que los intestinos reaccionan con sensibilidad incluso a pequeñas cantidades de exposición.
• ambiente alimentario— Las recetas con mucho aceite y especias, las salsas que se dejan a temperatura ambiente durante mucho tiempo y la forma en que se manipulan las verduras crudas son diferentes a las de Corea.
• clima— Los veranos en Delhi, Gurgaon y Noida superan los 40 grados centígrados y la humedad se dispara durante la temporada de los monzones, lo que facilita la multiplicación de las bacterias que intoxican los alimentos.
• estrés de reubicación— El desfase horario, un nuevo entorno y la presión laboral disminuyen la inmunidad y la función digestiva.

Lo importante es cambiar el agua.Un problema que es una mezcla de 'partes evitables' y 'partes adaptables'Éste es el punto. El riesgo se reduce mucho manejando sólo agua, hielo y alimentos crudos, y el cuerpo se va adaptando poco a poco al resto. Los organizaré en ese orden a continuación.

En realidad, la ruta más común para el cambio de agua es a través de los alimentos.agua y hielono nos vemos. Los grandes principios de la vida india son simples.Toda el agua que entra a la boca es agua embotellada o agua RO (ósmosis inversa).Tiene que serlo.

• Para agua embotellada, primero revise el sello de la tapa.— Utilice agua embotellada de marcas grandes como Bisleri, Kinley o Aquafina, pero asegúrese de que el sello de la tapa de la botella esté intacto antes de abrirla.
• En casa hay un purificador de agua RO o una botella de agua de 20 litros.— Muchas casas de alquiler y apartamentos con servicios en Delhi NCR están equipados con purificadores de agua RO. De lo contrario, puede hacer uso de la entrega regular de botellas de agua de 20 litros. Es mucho más económico que comprar agua embotellada cada vez.
• El hielo es “rechazado si no se conoce la fuente”— Si no puede confirmar que el hielo está hecho con agua purificada, es seguro pedir que lo retiren diciendo “Sin hielo, por favor” antes de aclimatarse.
• Al principio, el cepillado de los dientes se hacía con agua embotellada.— Para personas con piel sensible, recomendamos utilizar agua embotellada o agua purificada para cepillarse los dientes y enjuagarse la boca durante las primeras semanas. Después de acostumbrarse, muchas personas vuelven a lavarse los dientes con agua del grifo.
• Cuidado con los hervidores de agua en los restaurantes— Puede que no esté claro si el agua que se suministra de serie en los restaurantes locales está purificada, por lo que se debe pedir agua embotellada por separado.

Consejos para elegir una marca de agua embotellada e instalar y mantener un purificador de agua ROGuía para el agua potable segura en la IndiaEstá cubierto en detalle, por lo que recomiendo que lo lean juntos.

Hay un dicho que se transmite desde hace mucho tiempo entre los viajeros.“Pélalo, hiérvelo, cocínalo o olvídalo”— Esto significa que no lo coma a menos que esté pelado, hervido o cocido. Este principio todavía se aplicaba incluso en los primeros días de la colonización en la India. La clave es"Los alimentos calientes y recién cocinados son relativamente seguros, pero los alimentos crudos expuestos a temperatura ambiente son peligrosos".es.

Al comer fueraUn restaurante con una rápida rotación de clientesEs básico elegir. Esto se debe a que los alimentos no se almacenan por mucho tiempo y se vuelven a cocinar constantemente. Las calificaciones y reseñas de aplicaciones de entrega también se pueden utilizar como referencia. La comida callejera es un gran placer en la cultura gastronómica india, pero es posible que desees posponerla durante uno o dos meses antes de que tu intestino se adapte. Al intentar un desafío, el truco consiste en comenzar con platos que se fríen inmediatamente en aceite y se sirven calientes. Incluso cuando cocina en casa, puede sentirse mucho más seguro si adquiere el hábito de lavar las verduras crudas con agua purificada y remojar las frutas y verduras.

Prevenir los cambios de agua no se trata de “vivir con precaución por el resto de la vida”.El proceso de adaptación de los intestinos aumentando gradualmente la exposición.no nos vemos. En la práctica, la mayoría de las personas se sienten notablemente más cómodas durante el primer o segundo mes. La hoja de ruta que los coreanos locales siguen naturalmente es, en general, la siguiente.

1. Semana 1: de forma conservadora: Consuma principalmente comidas caseras, hoteles y restaurantes certificados, y siga estrictamente las reglas sobre agua y hielo. Dado que este es un momento en el que el desfase horario y la fatiga por movimiento se superponen, la prioridad es no ejercer presión sobre los intestinos.
2. Semanas 2 a 4: aumenta tu radio: Ampliar el alcance de comer fuera, comenzando con restaurantes que hayan sido verificados por compañeros de trabajo o conocidos. Para menús con especias fuertes, pruébalas por etapas, empezando por las suaves.
3. Mes 1-2: expansión de la cocina local: Prueba restaurantes locales y nuevos menús mientras cuidas tu condición física. Este es el momento de probar zumos de frutas frescas o lassi si se trata de una tienda con higiene comprobada.
4. Después: crear estándares personales: La velocidad de adaptación varía mucho de persona a persona. No exageres pensando: "Los demás están bien, pero yo simplemente soy sensible" y utiliza el rango que tu instinto te permite como estándar.

Como ayuda para una transición fluida a través del período de adaptación,Probióticos (bacterias del ácido láctico)Un método muy utilizado es tomarlo de forma constante incluso antes de asumir el cargo. Además, independientemente de si hay diarrea o no.Reposición de agua y electrolitos.Conviértelo en un hábito. Combinado con la pérdida de humedad a través del sudor en climas cálidos, incluso un malestar estomacal leve puede provocar rápidamente deshidratación. Si es una familia con niños, es más seguro ser un paso más conservador que los adultos: es más seguro centrar el menú de comidas de su hijo en cosas que los adultos probaron primero y les gustaron.

Prepararse para un cambio de agua no tiene por qué ser nada extravagante. La clave esPrevención de la deshidratación (SRO)claseControlar temporalmente los síntomas (medicamentos antidiarreicos)Hay dos, el resto son secundarios.

Una cosa a tener en cuenta: aunque los antibióticos son relativamente fáciles de conseguir en las farmacias indias,No se recomienda tomar antibióticos a su propia discreción.. Asegúrese de consultar a un médico porque hay problemas de resistencia y el medicamento necesario varía según la causa de los síntomas (bacteriana, viral, parasitaria). Obtener medicamentos de venta libre en sí no es difícil. Existen grandes cadenas de farmacias como Apollo Pharmacy, y también puedes realizar pedidos a domicilio a través de aplicaciones de entrega de medicamentos como Tata 1mg y PharmEasy. Los precios de los medicamentos de venta libre son generalmente menos costosos que en Corea, pero existen diferencias según el producto y la región. Cómo utilizar una farmacia y el procedimiento para comprar medicamentos recetados.Cómo utilizar las farmacias indiasLo hemos resumido en detalle.

La mayoría de los cambios de agua pasan a los pocos días con hidratación y descanso. Sin embargo, si ve los siguientes signos, debe dejar de cuidarse e ir al hospital.

• Diarrea que no mejora después de 48 horas., o diarrea frecuente más de 6 veces al día
• Fiebre alta (aproximadamente 38,5 grados o más)Si va acompañado de
• heces con sangre o mucosas— Existe la posibilidad de una infección bacteriana, por lo que es bastante peligroso tomar medicamentos antidiarreicos.
• síntomas de deshidratación— Disminución notable en la producción de orina o color más oscuro, mareos, sequedad de boca.
• Cuando el vómito es tan intenso que ni siquiera puedes beber agua.
• Bebés, mujeres embarazadas, personas mayores.Incluso si los síntomas parecen leves, es seguro buscar atención médica lo antes posible.

Delhi NCR cuenta con grandes hospitales generales privados, como Max, Fortis, Apollo y Medanta, por lo que puede recibir fácilmente tratamiento de emergencia y gastroenterología. Si dispone con antelación de su tarjeta de seguro colectivo de empresa o del número de póliza, la solicitud será mucho más rápida y la ambulancia102 o 108no nos vemos. 병원 선택과 응급실 이용 절차, 진료 예약 방법은Guía para utilizar hospitales en IndiaContinúe revisando aquí.

Por último, si los síntomas duran varias semanas o mejoran y empeoran repetidamente, puede que no se trate de un simple cambio de agua sino de una infección parasitaria como Giardia. En este caso, los medicamentos antidiarreicos o antidiarreicos generales no curan la afección, por lo que se debe confirmar la causa en un hospital donde haya pruebas disponibles y se debe recibir la prescripción adecuada. No lo pase por alto y piense: "El tiempo lo dirá".