印度圣地之旅 — 瑞诗凯诗、瓦拉纳西、阿尔蒂恒河、瑜伽以及从德里出发的交通

当计划去印度朝圣时，首先想到的两个城市是瑞诗凯诗和瓦拉纳西。这两个地方都是印度教世界观集中在恒河周围的圣地，但当你真正去那里时，城市的色彩和旅行的性质却截然不同。最好了解这种性格差异，然后决定在两个城市之间先去哪一个还是继续。

简单来说瑞诗凯诗是“瑜伽和冥想的活都”, 瓦拉纳西是“生与死交汇的众神之城”没看到。瑞诗凯诗的特点是喜马拉雅山脚下恒河上游的清澈海水和静修所的有序氛围，而瓦拉纳西则给人留下深刻印象的是恒河中部平原的狭窄小巷、火葬场和傍晚的阿尔蒂。

如果您的日程安排中有空间德里 → 瑞诗凯诗 → 瓦拉纳西推荐顺序。在喜马拉雅山清澈静谧的恒河中理清思绪，再面对瓦拉纳西的女神和火葬场，印度教的世界观变得更加三维。

对于这两个城市来说，以德里 NCR 作为起点最为方便。瑞诗凯诗可通过公路、火车和飞机到达，而瓦拉纳西实际上可通过飞机或火车到达。旺季（十月至二月）的热门列车提前1个月预订这样做比较安全，而且提前创建一个IRCTC应用账号也方便。

德里 → 瑞诗凯诗（约240公里）

德里 → 瓦拉纳西（约780公里）

官方时间表和剩余席位IRCTC 官方网站 (irctc.co.in)您可以在 上查看，如果您觉得预订有困难，也可以寻求旅行社的支持。如果您在德里定居初期还没有设置您的SIM卡、账户和UPI。在印度前 30 天的清单另请参阅。

瑞诗凯诗是一座神圣的城市，位于恒河从喜马拉雅山麓流入平原的地方。整个城市禁止肉类和酒类销售它被指定为宗教城市，因此拥有这座城市特有的安静、内敛的氛围。在这里，为了瑜伽和冥想而停留数周或更长时间的长期练习者和来享受阿尔蒂、徒步旅行和漂流的短期旅行者自然地混合在一起。

晚上 Ganga Aarti — Triveni Gat 和 Parmart Niketan

瑞诗凯诗的标志性 Ganga Aarti 在两个地点举行。

• 特里维尼加特— 位于市中心且交通便利的公共 aarti。日落时分，节日由一群牧师主持，当蜡烛 (diyas) 漂浮在河中时，节日达到高潮。
• 帕玛斯·尼克坦— 阿尔蒂在道场自己的高止地进行指挥。它由年轻练习者合唱团进行，营造出更加身临其境的氛围。

每年的开始时间根据季节略有不同。夏季通常在日落前后（19:00左右）开始，冬季则稍早一些（18:00左右）开始。请在当天的静修处或酒店前台查看具体时间。做。最好在比赛开始前 30-45 分钟到达，以确保获得前排座位。

瑜伽和冥想课程——从一日课程到 200 小时教练课程

• 一日班（插班）— 大多数静修所和瑜伽工作室都提供上午和下午的哈他瑜伽和体式课程。有很多地方无需事先注册即可参加。
• 3-10天短期静修— 结合冥想、阿育吠陀和调息（呼吸）的计划。包括修道院内的住宿和膳食。
• 200/300 小时领导力课程 (TTC)— 这是经过国际瑜伽联盟认证的为期3-4周的沉浸式课程。

代表性景点及交通

过去瑞诗凯诗的象征拉克什曼朱拉吊桥因安全检查而封闭交通。已继续。如今，人们通常通过附近的 Ram Jhula 和新建的桥梁过河前往 Swarg Ashram 区。访问时的交通状况与您的住宿或当地旅行社重新确认。做。

瓦拉纳西（原喀什贝拿勒斯）被认为是印度教七座圣城中最神圣的一座。恒河沿岸约80个gats（梯田河畔泊位）这些都是相互关联的，在这里沐浴、祈祷、化妆和晚上的阿尔蒂每天都会同时发生。当你第一次遇到狭窄的小巷，以及牛群、三轮车、朝圣者和苦行僧（圣人）的纠缠流动时，你会感到不知所措，但几天后，你开始逐渐注意到这座城市的节奏。

达沙斯瓦梅德神的晚上恒河阿尔蒂

我瓦拉纳西之行的亮点是Dashashwamedh Ghat 的晚间 Ganga Aarti没看到。这是一项规模宏大的仪式，每天晚上都有一群祭司用钟、海螺、香和巨型灯笼向恒河致敬，朝圣者从印度各地聚集。您可以在出发前 30 至 60 分钟到达并入座，或在停泊在河上的船上观看。确切的开始时间因季节而异。当天在住宿处确认做。

清晨乘船游览——日出前出发

与 Arti 一样令人印象深刻的体验乘船游览日出没看到。如果你在天还黑的时候乘坐木制划艇在阿西河坛附近的河上航行，你会看到太阳在恒河上冉冉升起，朝圣者开始了他们的一天。通常每人1-2小时您可以通过修道院或酒店进行谈判来避免欺诈和安全问题。

必去景点

• 喀什黄金庙— 供奉湿婆神的最高印度教圣地之一。 2021 年喀什黄金走廊重建后，无障碍设施得到了极大改善，但至圣所的进入规定可能会经常发生变化，因此请在当地仔细检查。
• 马尼卡尼卡 (Manikarnika) 和哈里什昌德拉 (Harishchandra) 神— 24小时不间断化妆的化妆灯。严禁拍照和录像。而且你必须安静且有礼貌地经过。
• 鹿野苑— 距离市中心约11公里。它是佛教圣地，拥有佛陀首次说法的达美佛塔和考古博物馆，对韩国和亚洲的佛教朝圣者特别有意义。

这两个城市都有多种住宿类型可以满足您的预算和需求。修道院有严格的规定（禁止吸烟、禁止饮酒、遵守时间表等），但价格较便宜，而河景酒店更舒适，但价格较贵。在旺季（10月至2月）和重大节日期间，提前2-3个月预约这是原则。

瑞诗凯诗的住宿

• 道场— Parmart Niketan 和 Sibanda Ashram 等大型静修处也为外国学员提供房间。包括瑜伽/冥想课程和素食餐必须遵守设定的时间表（黎明冥想、参加晚间 aarti 等）做。
• 江景酒店·度假村— 河对岸的 Swarg Ashram 区和 Tapovan 区，分布着河景精品酒店。
• 背包客旅馆— Lama Jhula 和 Tapovan 之间有很多便宜的宾馆，而且有很多长期的瑜伽学员。

瓦拉纳西酒店

• 神景宾馆— Asashi Gat 和 Munshi Gat 附近有很多河景小旅馆。有些地方由于巷子狭窄，机动三轮车无法进入。抵达前 30 分钟接载信息请接受。
• 大中型酒店— Cantonment 地区有很多酒店，可方便前往机场和火车站。乘坐汽车或出租车需要 20 至 30 分钟即可到达加特。
• 道场/寺庙住宿——鹿野苑附近有韩国和日本的佛教寺庙，有时为香客提供住宿和住宿。需要提前询问。

大多数付款都是通过UPI·卡支付，但小宾馆、船、鲜花等往往需要现金。Paytm·PhonePe·GPay实用使用方法班级在印度生活的必备应用程序一起查路线很方便。

前往印度圣地旅行时最常见的问题是卫生、服装、摄影、费用协商没看到。 Most unpleasant situations can be prevented by following a few basic principles.

卫生和健康

• 水必须是密封瓶装水仅在值得信赖的商店饮用、使用冰块和新鲜果汁。
• 只要把脚浸入河里，避免让河水沾到脸上或嘴上。当心。
• 准备非处方药物，如止泻药、退烧药和口服液 (ORS)。如果严重症状持续较长时间，请前往私立综合医院（Apollo、Fortis等）并与大使馆或公司代表分享情况。

服装和寺庙礼仪

• 男性和女性遮盖肩膀和膝盖的衣服这是默认设置。带一条薄围巾很有用。
• 进入寺庙、修道院或阿蒂遗址时脱掉你的鞋子有很多地方都这样做。容易脱的鞋子和薄袜子很舒服。
• 有些寺庙（尤其是喀什黄金庙）禁止携带手机和相机。提前使用衣帽间做。

照片拍摄

• 火葬帽（Manikarnika 和 Harishchandra）内禁止拍照和录像。。请务必遵循死者家属和牧师的要求。
• aarti期间，请在后排安静地拍照，不要使用闪光灯。
• 拍摄苦行僧和当地人的肖像需要事先征得同意。拍摄结束后有时需要提供示例。，如果不愿意，最好一开始就不要拿起相机。

典型的欺诈类型以及如何应对

• 免费鲜花和提卡（额头祝福）随后销量强劲— 从一开始，就礼貌地拒绝，不要打开你的钱包。
• 无证船只/导游— 请在修道院、酒店和官方摊位预订，而不是从河边过来的个人。
• 汽车/人力车计价器不工作— 首先使用 Uber/Ola 应用程序，如果必须的话，登机前确认票价做。

女性旅客应避免清晨或夜间出行，避免穿过街角、小巷。两个或两个以上在一起我建议这样做。紧急响应是印度医院和紧急医疗服务使用指南这很有帮助。

你可以根据自己的口味自由组合，但我们总结了两道标准课程，让实际去的人非常满意。

课程A——4天3夜瑞诗凯诗强化课程

1. 第一天— 从德里出发（早班火车或早班飞机）→ 抵达/瑞诗凯诗办理登机手续 → Triveni God night aarti
2. 第二天— Ashram 上午瑜伽课 → Swarg Ashram 区步行 → Parmart Niketan 晚间 aarti
3. 第三天— 恒河漂流（可选）或冥想/阿育吠陀治疗 → 夜市步行
4. 第 4 天— 上午瑜伽/散步 → 下午返回德里

路线 B ​​— 5 晚 6 天 瑞诗凯诗 + 瓦拉纳西 组合

1. 第1~3天— 与课程 A（Rishikeshi）的第 1 至 3 天相同
2. 第 4 天— 早上从瑞诗凯诗出发 → 转乘国内航班经德里飞往瓦拉纳西 → 晚上 Dashaswamedh Gat Aarti
3. 第五天 — 黎明乘船游览→ 喀什黄金庙 → 鹿野苑半日游
4. 第六天— 小巷漫步和传统市场 → 搭乘下午航班返回德里

如果你想周末或节假日短途旅行，A路线就可以，如果你想体验印度丰富多彩的印度教和佛教圣地，推荐B路线。两个城市小巷、人群、喧嚣这并不容易，所以旅行的最后一天是在德里酒店留出一整天的缓冲时间这样身体上就舒服多了。