喜马拉雅徒步新手指南——特里温德、哈卡敦、花谷，第一次从德里出发的探险

喜马拉雅徒步初学者的首要要求是海拔高度、时间表、可达性这是为了实现这种平衡。韩国人在印度定居初期最常选择的三门课程总结如下。所有三门课程固定小屋或国家公园指定营地个人很少需要携带大型露营装备，而且有很多定期的探险队从德里、瑞诗凯诗、德拉敦出发，所以预约导游并不困难。

我应该按什么顺序接受挑战？

1. 第一：三连— 距离德里最近，海拔较低，因此高原反应的风险较小。一个好的开始时间是在印度第一年的春季或秋季。
2. 第二名：哈卡顿— 这是一次为期 6-7 天的山谷徒步旅行，途经村庄、雪松林和河流。适合首次体验3000m以上。
3. 第三场：花卉芭蕾——野花谷被联合国教科文组织列为世界自然遗产。由于七月至八月是季风高峰期，规划空间有限，但一旦您来到这里，它将成为您在印度生活中难忘的一部分。

喜马拉雅徒步的成败不仅仅取决于装备。选择何时它不同于 .印度北部的季风从六月下旬持续到九月中旬，在此期间，山区实际上会发生山体滑坡、落石和断桥等情况。相反，从 12 月到 2 月，积雪较多，只能在低地进行初级课程。每个课程的旺季略有不同，因此请根据下表制定您的计划。

唯一的例外是在季风季节——《花之芭蕾》

季风通常不适合徒步旅行，但花谷是个例外。这个山谷里的野花是7月中旬至8月中旬降水后由于高峰期为 ，因此该时期被视为原始旺季。但Govindgat 和 Gangaria 之间的道路损失案例由于这种情况经常发生，请务必在出发前查看北阿坎德邦政府和印度国家灾害管理局（NDMA）的通知以及当地徒步团队的最新指导。

冬季徒步的语法不同

从 12 月到 2 月，Triund 也是雪地徒步的热门地点。即使是同一条路线，当季节变化时，也是完全不同的一座山。你必须记住这种情况会发生。冰爪（雪夹）、厚防水手套和防寒睡袋是必备的，下午突然的暴风雪会使能见度降低到几米。如果你是初学者，一定要在冬天进行。配备认证导游的全职客队团队跟我们一起来吧。

三联是喜马偕尔邦达兰萨拉的一座山城。麦罗肯机这是从 开始的一日至一晚课程。这座城市本身是达赖喇嘛西藏流亡政府的所在地，也是居住在德里国家首都区的韩国人受欢迎的周末目的地，因此特里温德是一个受欢迎的目的地。“第一次喜马拉雅徒步”最常推荐。

基本信息

• 距离/海拔高度: Gallu Devi Temple 步道起点 → Triund Ridge 约 20 分钟9公里（单程），正常海拔高度约。2,828m
• 所用时间：步行 4-5 小时（单程）。根据您的体力，可以当天往返。2天1晚本标准
• 难度等级: 初学者。然而，最后 1 公里的上坡路段很陡，因此膝盖可能会承受一定的压力。
• 寄宿：山脊上有许多指定的帐篷营地和小屋。旺季和周末建议提前预订

如何从 德里 NCR 到达

1. 夜间沃尔沃巴士：从德里克什米尔门 ISBT 或 Majnu Ka Tila 前往达兰萨拉和 McCloud Ganji 约 1 分钟。10-12小时。 HRTC 和 HPTDC 有官方时间表，通常通过 redBus 应用程序进行预订。
2. 国内航班： 德里 (DEL) → 坎格拉加加尔机场 (DHM)。飞行时间约1小时30分钟。请注意，航班每天仅限 1-2 个航班，并且经常因天气原因取消。
3. 到达麦云赶集后：乘坐机动三轮车或出租车前往 Galu Devi Temple 步道起点约 15-20 分钟。

需要注意的事项

• 海拔在2,800m左右，因此严重高原反应（AMS）的风险较低，但我们到达了德里。不要在同一天立即登山。在麦克劳德甘西过夜更容易适应。
• 在山脊上搭帐篷露营官方许可的露营地这只能在 ，而且在某些季节，未经授权的烹饪受到限制，以防止森林火灾。请事先确认是否通过旅馆的SNS或预订应用程序进行预订。
• 冬季（12月至2月）雪地徒步需要冰爪和登山杖，初学者必须有当地向导陪同。
• 麦克劳德甘吉市中心的韩国和西藏咖啡馆巴格苏瀑布, 南嘉寺如果你把它纳入你徒步前后的行程中，你的旅行满意度将会大大提高。

哈卡敦位于北阿坎德邦Uttarkashi区。戈文德帕舒维哈尔国家公园这是位于其中的一条山谷步道。正如它的名字一样，在印地语中意为“众神之谷”，其特点是6-7天的旅程，穿过山村、河流和雪松林，以斯瓦尔加罗希尼峰为背景。最高海拔约3,566m对于初学者来说这是一个挑战，但路线持续超过 4 天。体能准备肯定比训练更激烈。。

基本信息

• 大本营：Sankri 村 — 探险队的大部分成员都会到这里进行简报、设备检查以及向林业部门登记。
• 步道概览：Sankri → Taluka（车辆）→ Cheludgad → Osla → Har Ki Dun → 往返。总步行距离约约48公里（往返）
• 时间表示例（6 天）: 第 1 天 Sankri~Taluka~Cheludgad, 第 2 天 Cheludgad~Osla, 第 3 天 Osla~Har Ki Dun, 第 4 天 Har Ki Dun 探索和下降开始, 第 5 天下降, 第 6 天 Sankri~Dehradun
• 难度等级：初级/中级。每天步行5-7小时

如何从 德里 NCR 到达

1. 德里 → 德拉敦：大约。乘坐夜间列车（Nanda Devi Express 等）或沃尔沃巴士。6-7小时。对于火车预订，IRCTC 应用程序是标准配置。
2. 德拉敦 → 桑克里：大约。乘坐吉普车/小型货车200公里，10~11小时。由于是山路，所以需要留出足够的时间以确保安全。
3. 大多数常规客场球队从德拉敦前往桑克里。包含在包装中因此，团队接送比个人接送更方便、更安全。

需要注意的事项

• 戈文德帕什维哈尔国家公园入场费和相机使用费另外，在桑克里森林部门办公室。按人数报名你需要这个。外国人的费率比印度人高，所以一定要带上护照。确切的比率每年都会变化。查看北阿坎德邦森林部门的官方信息这是原则。
• 由于海拔超过3000m，高原反应（AMS）风险是真实存在的。如果第三天后出现头痛、呕吐或睡眠困难，请勿强迫自己上下。
• Sankri-Kharkadun 路段是手机几乎没有信号。 BSNL 拥有最好的连接性，但实际上，与配备无线电和卫星通信的常规团队一起前往会更安全。
• 在桑克里村，自动取款机经常丢失或损坏。位于德拉敦准备充足的现金（印度卢比）照顾好旅馆、膳食和搬运工的小费。

由于国家公园登记和入场费处理可能需要您的护照复印件和e-FRRO登记证明，因此提前将扫描件上传到云端会很方便。如果这是您在印度生活时第一次管理文档和设置应用程序，印度生活类APP总结建议您参考本章节提前设置IRCTC（火车）、redBus（公交车）、Paytm（付费）。

鲜花芭蕾舞团，北阿坎德邦恰莫利地区的南达德维国家公园它是一个高山山谷，1988年被联合国教科文组织列为世界自然遗产。夏季冰雪融化、降水流动时，500多种野花覆盖整个山谷，以奇观而闻名。但山谷的开放时间仅限于每年6月1日至10月31日。（查看北阿坎德邦森林部门的通知，了解确切的开放和关闭日期），花期高峰期为7月中旬至8月中旬其决定性特征是它仅持续 4 至 6 周。

基本信息

• 步道头：Govindghat村（约1,800m）
• 主要部分: 戈文德加特 → 冈加里亚 约 20 分钟13公里（步行6-8小时）→ 关于参加《花之芭蕾》4公里（往返3-4小时）
• 最高海拔: 关于山谷的顶部3,600m命令
• 时间表示例（4-5 天）: 前往德里和瑞诗凯诗 → 到达戈文德加特 → 冈加里亚住一晚 → 往返花谷（当天） → 冈加里亚 → 戈文德加特 → 返回德里
• 重要性：根据国家公园规定禁止在山谷内露营或过夜。。每天晚上必须下山到冈加里亚。

如何从 德里 NCR 到达

1. 德里 → 哈里瓦/瑞诗凯诗： 夜间火车或沃尔沃巴士，大约。6-7小时
2. 瑞诗凯诗 → 戈文加特: 沿山路行驶约。270公里，10~12小时。根据情况，建议在Joshimath过夜，然后早上出发。
3. 戈温德加特 → 冈加里亚：徒步旅行或租用小马。最近直升机穿梭机然而，需要预订，并且经常因天气原因而取消。

需要注意的事项

• 山谷入场费（门票）甘加利亚森林邮局有卖，外国人的价格比印度人高。费用和有效期每年都会变化。查看北阿坎德邦森林部门的官方信息这是原则。
• 7月至8月季风季节每天下午都有阵雨它正在下降。清晨进入山谷并在下午 3 点前返回冈加里亚是安全的。
• 从 Govindgat 到 Joshimath 到 Chammolli 的面积是过去因山体滑坡和洪水而失去道路的历史有这个。请务必在出发前查看北阿坎德邦灾害管理通知和路况，并在计划中留出额外时间（±1 天）。
• 寺庙朝圣者（前往 Hemkund Sahib 的锡克圣地）和徒步旅行者共享同一条路线，因此旺季期间 Gangaria 的住宿已被预订满。预订至少提前4-6周完成吧。

印度的徒步装备市场位于德里的卡罗尔巴格、瑞诗凯诗、德拉敦和马纳里。迪卡侬这已经成为事实上的标准，德里国家首都区有几家大型商店，可以在一天内购买到基本设备。但适合您脚部的徒步鞋和适合您背部的背包。从韩国提前准备比较安全。

韩国推荐准备

• 徒步鞋：长度达到脚踝的防水中帮剪裁。出发前必须行驶至少 10 至 20 公里打破完全的
• 背包：2天1夜30~40L，5天及以上探险50~60L。具有可调节靠背和坚固腰带的型号
• 3种分层方式：吸汗速干底层、抓绒/羽绒中间层、防水/防风外层（Gore-Tex 或类似材料）
• 个人医疗：止痛药、止泻药、伤口消毒、绷带、抗生素软膏。高原反应预防药物（Diamox等）出发前咨询医生后获取处方

印度本地有售

• 登山杖、头灯、雨披/雨披套、睡袋（-5°C 至 0°C）、防水袋
• 袜子、帽子、手套、浅黄色、太阳镜（UV 400）——迪卡侬自有品牌价格便宜。
• 高热量零食、能量棒和即食燕麦片 — Deli Premium 超市（Le Marche、Modern Bazaar）也有售
• 一次性暖手器/冰爪（雪地握把）——取决于季节商店库存，冬季徒步请提前检查

你可以传递什么

• 大型帐篷/烹饪设备：常规客场球队准备。个人帐篷只是行李。
• 大容量电池：山林小屋有收费充电站，一块20000mAh的辅助电池足够5天的探险。
• 过多的摄像设备：您只需要一台无反光镜 + 两块备用电池。相对于其重量，三脚架的使用率较低。

印度喜马拉雅徒步的常规探险队主要是大型徒步运营商（旅行社）和山间小屋/村庄级别的当地导游它分为：如果你是初学者印度登山基金会（IMF）或者印度探险旅游经营者协会 (ATOAI)选择注册公司在安全管理、保险和急救方案方面更有优势。

预订前必须检查的 6 件事

1. 已注册 IMF 或 ATOAI？— 要求在公司网站或查询时披露注册号
2. 向导/搬运工比例：最低标准是每 8 至 10 名徒步旅行者配备 1 名经过认证的向导和 1 名领队。
3. 应急响应协议：是否包含氧气瓶、紧急疏散、山地保险？
4. 取消/退款政策：季风损失或因个人原因取消的退款率
5. 评论/安全历史：交叉检查过去三年的重大事故历史、Google、Tripoto 和 Instagram 上的评论
6. 付款方式：一般结构是30-50%首付+现场支付余款。请注意提前支付全额费用

高原反应自我检查（AMS）

当海拔超过2,500m时，无论个体差异如何，都可能发生高原反应（AMS：急性高山病）。最常见的症状是头痛、食欲不振、睡眠障碍和头晕。呕吐、步履蹒跚、失去知觉规则是出现就立即下降。预防原则是：

• 每日海拔增益500m以内是理想的。海拔3000m以上，每两天安排一次适应日。
• 一天浇水3~4L避免喝咖啡和酒精
• 升海拔第一天，避免过度活动，低点睡眠（sleep low）。
• Diamox（乙酰唑胺）具有有效的预防和治疗作用，但必须由医生处方下使用。必须提前检查过敏和副作用

印度山区的共同安全规则

• 请携带您的护照/签证原件以及您的 e-FRRO 注册证书副本。在国家公园哨所登记时可能需要这样做。
• 在高寒地区，BSNL信号较好。 Airtel 和 Jio 在 3,000m 以上经常失去信号，因此仅用于徒步旅行。BSNL临时SIM卡准备起来很方便。
• 旅馆和村庄的付款方式主要是现金（印度卢比）。在桑克里（Sankri）和冈加里亚（Gangaria）等偏远地区，没有自动取款机或者机器坏了。市区提前准备好现金做。
• 提前与家人和公司分享详细行程和预计下降日期，并保存德里大使馆事件和事故小组号码以及公司当地代表号码。

如果很难找到同伴，一种选择是使用德里和古尔冈的韩国徒步俱乐部。如何进入社区印度韩语社区指南探险期间对伤害和紧急情况的应对总结如下：印度医院使用和紧急护理指南请参考。