Guide du débutant sur le trekking himalayen — Triund, Harkadun, Vale of Flowers, première expédition au départ de Delhi

La première condition requise pour le trekking himalayen pour les débutants estAltitude, horaire, accessibilitéIl s'agit d'atteindre cet équilibre. Les trois cours les plus fréquemment choisis par les Coréens au début de leur installation en Inde sont résumés ci-dessous. Les trois coursLodge fixe ou camp désigné dans un parc nationalIl n'est guère nécessaire que les individus transportent de gros équipements de camping et de nombreuses équipes d'expédition régulières partent de Delhi, Rishikesh et Dehradun. Il n'est donc pas difficile de réserver un guide.

Dans quel ordre dois-je relever le défi ?

1. Premièrement : Triund— Il est le plus proche de Delhi et a une basse altitude, il y a donc moins de risque de mal d'altitude. Un bon point de départ est au printemps ou à l’automne de votre première année en Inde.
2. Deuxièmement : Harkadun— Il s'agit d'une randonnée de 6 à 7 jours dans la vallée qui traverse des villages, des forêts de cèdres et des rivières. Convient pour une première expérience sur 3 000 m.
3. Troisième : Ballet de fleurs— La Wildflower Valley a été désignée site du patrimoine naturel mondial de l'UNESCO. La marge de planification est limitée car c'est la haute saison de la mousson entre juillet et août, mais une fois votre visite effectuée, cela deviendra une partie inoubliable de votre vie en Inde.

Le succès ou l’échec d’un trek himalayen ne se limite pas à l’équipement.Choisissez quandIl s'écarte de . La mousson dans le nord de l'Inde dure de fin juin à mi-septembre, et pendant cette période, des glissements de terrain, des chutes de pierres et des ponts perdus se produisent en réalité dans les zones montagneuses. A l'inverse, de décembre à février, la neige s'accumule et seuls les stages débutants en plaine sont possibles. La haute saison varie légèrement pour chaque cours, alors faites votre plan en vous basant sur le tableau ci-dessous.

La seule exception est pendant la saison de la mousson — Ballet des Fleurs

Les moussons sont généralement interdites au trekking, mais Vale of Flowers est une exception. Les fleurs sauvages de cette vallée sontImmédiatement après les précipitations de mi-juillet à mi-aoûtPuisqu'elle culmine en , cette période est plutôt considérée comme la haute saison d'origine. maisCas de perte de route entre Govindgat et GangariaComme cela se produit fréquemment, assurez-vous de vérifier les avis du gouvernement de l'Uttarakhand et de l'Autorité nationale de gestion des catastrophes (NDMA) de l'Inde ainsi que les dernières directives de l'équipe de trekking locale avant le départ.

La grammaire du trekking hivernal est différente

Triund est également populaire pour les randonnées sur neige de décembre à février.Même si c'est le même parcours, quand la saison change, c'est une montagne complètement différente.Vous devez vous rappeler que cela arrive. Des crampons (poignées de neige), des gants imperméables épais et un sac de couchage résistant au froid sont essentiels, et des tempêtes de neige soudaines dans l'après-midi peuvent réduire la visibilité à plusieurs mètres. Si vous êtes débutant, vous devez le faire en hiver.Équipe à temps plein avec guide certifiéVenez avec nous.

triondeest une ville montagnarde de Dharamsala, dans l'Himachal Pradesh.McLeod GanjIl s'agit d'un cours d'une journée à une nuit à partir de . La ville elle-même, qui abrite le gouvernement tibétain en exil du Dalaï Lama, est également une destination de week-end populaire parmi les Coréens vivant dans la RCN de Delhi, Triund est donc une destination populaire.«Premier trekking himalayen»Le plus souvent recommandé.

informations de base

• Distance/Altitude: Début du sentier du temple Gallu Devi → Triund Ridge env.9 km (aller simple), altitude normale env.2 828 m
• le temps pris: 4-5 heures de marche (aller simple). En fonction de votre force physique, un aller-retour est possible dans la même journée.1 nuit 2 jourscette norme
• Niveau de difficulté: Débutant. Cependant, le dernier kilomètre de montée est raide, alors attendez-vous à une certaine tension sur vos genoux.
• logement: De nombreux emplacements pour tentes et chalets désignés sur la crête. Réservation à l'avance recommandée en haute saison et les week-ends

Comment arriver depuis la RCN de Delhi

1. bus volvo de nuit: De Delhi Kashmiri Gate ISBT ou Majnu Ka Tila à Dharamsala et McCloud Ganji environ.10-12 heures. Il existe un horaire officiel pour HRTC et HPTDC, et les réservations sont généralement effectuées via l'application redBus.
2. vols intérieurs: Delhi (DEL) → Aéroport de Kangra Gagal (DHM). Vol environ 1h30. Veuillez noter que les vols sont limités à 1 à 2 vols par jour et que les annulations en raison de conditions météorologiques sont fréquentes.
3. Après votre arrivée à McCloud Ganji: Environ 15 à 20 minutes jusqu'au sentier du temple Galu Devi en autorickshaw ou en taxi.

Choses à surveiller

• L’altitude est d’environ 2 800 m, donc le risque de mal grave des montagnes (AMS) est faible, mais nous sommes arrivés à Delhi.Ne grimpez pas tout de suite le même jour.Il est beaucoup plus facile de s'acclimater en dormant la nuit à McCloud Gansey.
• Camping sous tente sur la crêteCamping sous licence officielleCela n'est possible qu'en , et il y a des saisons où la cuisson non autorisée est limitée pour éviter les incendies de forêt. Veuillez vérifier à l'avance si vous avez effectué une réservation via le SNS du lodge ou l'application de réservation.
• Les crampons et les bâtons de randonnée sont obligatoires pour les randonnées sur neige en hiver (décembre à février) et les débutants doivent être accompagnés d'un guide local.
• Cafés coréens et tibétains du centre-ville de McCloud GanjiCascade de Bhagsu, Monastère de NamgyalSi vous l'incluez dans votre itinéraire avant et après le trekking, votre satisfaction de voyage augmentera considérablement.

harkadunest situé dans le district d'Uttarkashi de l'Uttarakhand.Parc national Govind Pashu ViharIl s'agit d'un sentier de vallée situé à l'intérieur. Car son nom, qui signifie « Vallée des Dieux » en hindi, se caractérise par un voyage de 6 à 7 jours traversant des villages de montagne, des rivières et des forêts de cèdres avec le pic Swargarohini en toile de fond.L'altitude la plus élevée est d'environ 3 566 mC'est un défi pour les débutants, mais le parcours dure plus de 4 jours.La préparation physique est nettement plus intense que l’entraînement..

informations de base

• camp de base: Village de Sankri — La plupart des membres de l'équipe d'expédition se rendent ici pour le briefing, la vérification de l'équipement et l'enregistrement auprès du service forestier.
• Aperçu du sentier: Sankri → Taluka (véhicule) → Cheludgad → Osla → Har Ki Dun → aller-retour. Distance totale de marche env.Environ 48km (aller-retour)
• Exemple d'horaire (6 jours): Jour 1 Sankri~Taluka~Cheludgad, Jour 2 Cheludgad~Osla, Jour 3 Osla~Har Ki Dun, Jour 4 Har Ki Dun exploration et départ de la descente, Jour 5 descente, Jour 6 Sankri~Dehradun
• Niveau de difficulté: Débutant/Intermédiaire. 5 à 7 heures de marche par jour

Comment arriver depuis la RCN de Delhi

1. Delhi → Dehra Dun: Env. en train de nuit (Nanda Devi Express, etc.) ou en bus Volvo.6-7 heures. Pour les réservations de train, l'application IRCTC est standard.
2. Dehra Dun → Sankri: Env. en jeep/minivan200 km, 10 ~ 11 heures. C'est une route montagneuse, il faut donc prévoir suffisamment de temps pour être en sécurité.
3. La plupart des équipes régulières à l'extérieur voyagent de Dehradun à Sankri.Inclus dans le forfaitPar conséquent, le ramassage en équipe est plus pratique et plus sûr que le transport individuel.

Choses à surveiller

• Parc national Govind Pash ViharFrais d’entrée et frais d’utilisation de la caméraSéparément, au bureau du département des forêts de Sankri.Inscription par nombre de personnesVous en avez besoin. Les étrangers ont des tarifs plus élevés que les Indiens, alors assurez-vous d'apporter votre passeport. Le taux exact change chaque année.Consultez les informations officielles du Département des forêts de l'UttarakhandC'est le principe.
• Parce que l'altitude dépasse 3 000 m,Mal des montagnes d'altitude (AMS)Le risque est réel. Si vous ressentez des maux de tête, des vomissements ou des difficultés à dormir après le troisième jour, ne vous forcez pas à monter et descendre.
• Le tronçon Sankri-Kharkadun estIl n'y a presque pas de signal de téléphone portable. BSNL dispose de la meilleure connectivité, mais en pratique, il est plus sûr de partir avec une équipe régulière équipée de radios et de communications par satellite.
• Dans les villages Sankri, les distributeurs automatiques sont souvent manquants ou cassés. À Dehra DunPréparez beaucoup d’argent (INR)Prenez soin des pourboires pour le lodge, les repas et les porteurs.

Étant donné que l'inscription au parc national et le traitement des frais d'entrée peuvent nécessiter une copie de votre passeport et de votre certificat d'enregistrement e-FRRO, il est pratique de télécharger une copie numérisée sur le cloud à l'avance. Si c'est la première fois que vous gérez des documents et configurez des applications lorsque vous vivez en Inde,Résumé des applications de vie en IndeIl est recommandé de régler IRCTC (train), redBus (bus) et Paytm (paiement) à l'avance en vous référant à la section.

Ballet de fleurs, UttarakhandRégion de ChamolideParc national de Nanda DeviC'est une vallée alpine inscrite au patrimoine naturel mondial de l'UNESCO en 1988. Elle est célèbre pour le spectacle de plus de 500 espèces de fleurs sauvages qui couvrent toute la vallée pendant l'été, lorsque la neige fond et que les précipitations coulent. maisLa période d'ouverture de la vallée est limitée du 1er juin au 31 octobre de chaque année.(Consultez l'avis du Département des forêts de l'Uttarakhand pour connaître les dates exactes d'ouverture et de fermeture), et la haute saison des fleurs estMi-juillet à mi-aoûtLa caractéristique déterminante est qu’elle ne dure que 4 à 6 semaines.

informations de base

• début du sentier: Village de Govindghat (environ 1 800m)
• section principale: Govindghat → Ghangaria env.13km (6-8 heures de marche)→ À propos de l'entrée au Ballet des Fleurs4km (3-4 heures aller-retour)
• altitude la plus élevée: A propos du sommet de la vallée3 600 mcommande
• Exemple d'horaire (4-5 jours): Déménagement à Delhi et Rishikesh → Arrivée à Govindghat → 1 nuit à Ghangaria → Aller-retour à Vale of Flowers (le même jour) → Ghangaria → Govindghat → Retour à Delhi
• importance: Selon la réglementation du parc nationalLe camping ou les nuitées dans la vallée sont interdits.. Doit descendre à Gangaria tous les soirs.

Comment arriver depuis la RCN de Delhi

1. Delhi → Haridwar/Rishikesh: Train de nuit ou bus Volvo, env.6-7 heures
2. Rishikesh → Govindgat: Par route de montagne env.270 km, 10 ~ 12 heures. Selon la situation, il est recommandé de passer la nuit à Joshimath puis de voyager le matin.
3. Govindgat → Gangarie: Randonnées pédestres ou location de poneys. Récemmentnavette en hélicoptèreCependant, les réservations sont obligatoires et les annulations sont fréquentes en raison de conditions météorologiques.

Choses à surveiller

• Frais d'entrée dans la vallée (billet d'entrée)est vendu au Gangaria Forest Post, et les tarifs pour les étrangers sont plus élevés que pour les Indiens. Les tarifs et la durée de validité changent chaque année.Consultez les informations officielles du Département des forêts de l'UttarakhandC'est le principe.
• Saison de mousson de juillet à aoûtDouches tous les après-midiÇa tombe. Il est possible d'entrer dans la vallée tôt le matin et de revenir à Gangaria avant 15 heures.
• La zone allant de Govindgat à Joshimath en passant par Chammolli estHistorique des routes perdues à cause de glissements de terrain et d'inondations dans le passéIl y a ça. Assurez-vous de vérifier les avis de gestion des catastrophes de l'Uttarakhand et l'état des routes avant le départ, et prévoyez du temps supplémentaire (± 1 jour) dans votre plan.
• Les pèlerins du temple (au sanctuaire sikh de Hemkund Sahib) et les randonneurs partagent le même sentier, les hébergements de Gangaria sont donc complets en haute saison. faire une réservationAu moins 4 à 6 semaines à l'avanceTerminez.

Le marché indien des équipements de trekking est situé à Karol Bagh, Rishikesh, Dehradun et Manali à Delhi.DécathlonC'est devenu une norme de facto et il existe plusieurs grands magasins dans la RCN de Delhi où l'équipement de base peut être acheté en une journée. maisDes chaussures de trekking adaptées à vos pieds et un sac à dos adapté à votre dos.Il est plus sûr de le préparer à l’avance depuis la Corée.

Préparation recommandée en Corée

• chaussures de randonnée: Coupe mi-haute imperméable qui atteint la longueur de la cheville. Doit parcourir au moins 10 à 20 km avant le départEffractioncomplet
• sac à dos: 30~40L pour 2 jours et 1 nuit, 50~60L pour des expéditions de 5 jours ou plus. Modèle avec dossier réglable et ceinture ventrale robuste
• 3 types de superposition: Couche de base absorbant la transpiration et à séchage rapide, couche intermédiaire en polaire/duvet, coque imperméable/coupe-vent (Gore-Tex ou matériau similaire)
• médecine personnelle: Analgésiques, antidiarrhéiques, désinfection des plaies, pansements, pommade antibiotique. Médicaments de prévention du mal d'altitude (Diamox, etc.)Après avoir consulté un médecin avant le départObtenez une ordonnance

Disponible localement en Inde

• Bâtons de randonnée, lampe frontale, poncho/housse de poncho, sac de couchage (-5°C à 0°C), sac de rangement étanche
• Chaussettes, bonnet, gants, chamois, lunettes de soleil (UV 400) : la marque propre Decathlon est bon marché.
• Collations riches en calories, barres énergétiques et flocons d'avoine instantanés — également disponibles dans les supermarchés Deli Premium (Le Marche, Modern Bazaar)
• Chauffe-mains/crampons jetables (poignées à neige) — Dépend de l'inventaire saisonnier du magasin, vérifiez à l'avance pour les randonnées hivernales

Ce que vous pouvez transmettre

• Grande tente/matériel de cuisine: L'équipe régulière à l'extérieur se prépare. Les tentes personnelles ne sont que des bagages.
• batterie de grande capacité: Il y a une borne de recharge payante au lodge, et une batterie auxiliaire de 20 000 mAh suffit pour une expédition de 5 jours.
• équipement photographique excessif: Tout ce dont vous avez besoin est un hybride + deux batteries de rechange. Les trépieds sont peu utilisés par rapport à leur poids.

L'équipe d'expédition régulière pour le trekking indien dans l'Himalaya est en grande partieGrands opérateurs de trekking (opérateurs de voyages)etGuide local au niveau refuge/villageIl est divisé en : Si vous êtes débutantFondation indienne d'alpinisme (FMI)ouAssociation des voyagistes d'aventure de l'Inde (ATOAI)Le choix d'une entreprise enregistrée est beaucoup plus avantageux en termes de protocoles de gestion de la sécurité, d'assurance et de premiers secours.

6 choses que vous devez vérifier avant de réserver

1. Immatriculé au FMI ou à l'ATOAI ?— Demander la divulgation du numéro d'enregistrement sur le site Web de l'entreprise ou lors de toute demande de renseignements
2. Rapport guide/porteur: Le standard minimum est de 1 guide certifié et 1 animateur pour 8 à 10 randonneurs.
3. protocoles d'intervention d'urgence: Les bouteilles d'oxygène, l'évacuation d'urgence et l'assurance montagne sont-elles incluses ou non ?
4. Politique d'annulation/remboursement: Taux de remboursement en cas de perte de mousson ou d'annulation pour raisons personnelles
5. Examens/Historique de sécurité: Recoupez l'historique des accidents majeurs des trois dernières années, les avis sur Google, Tripoto et Instagram
6. Mode de paiement: La structure générale est 30-50% d'acompte + règlement du solde sur place. Soyez prudent lorsque vous payez le montant total à l'avance

Autocontrôle mal de l'altitude (AMS)

Lorsque l'altitude dépasse 2 500 m, le mal des montagnes (AMS : Acute Mountain Sickness) peut survenir quelles que soient les différences individuelles. Les symptômes les plus courants sont les maux de tête, la perte d’appétit, les troubles du sommeil et les étourdissements.Vomissements, titubation, perte de conscienceLa règle est de descendre immédiatement lorsqu'il apparaît. Le principe de précaution est le suivant :

• dénivelé quotidienDans un rayon de 500 mest idéal. Au-dessus de 3 000 m, prévoyez une journée d'acclimatation tous les deux jours.
• arroser par jour3~4LS'abstenir de boire du café et de l'alcool
• Le premier jour après la montée en altitude, évitez les activités excessives et dormez à un point bas (sleep low).
• Diamox (acétazolamide) est efficace en prévention et en traitement, maisDoit être prescrit par un médecinUtilisé sous. Les allergies et les effets secondaires doivent être vérifiés au préalable

Règles de sécurité communes pour les zones montagneuses en Inde

• Veuillez apporter votre passeport/visa original et une copie de votre certificat d'enregistrement e-FRRO. Cela peut être requis lors de l’inscription à un poste du parc national.
• Dans les zones alpines, les signaux BSNL sont meilleurs. Airtel et Jio perdent souvent le signal au-dessus de 3 000 m, utilisez-les donc uniquement pour le trekking.Carte SIM temporaire BSNLC'est pratique à préparer.
• Le paiement dans les lodges et les villages se fait principalement en espèces (INR). Dans les zones reculées comme Sankri et Gangaria, il n’y a pas de distributeurs automatiques ou ils sont en panne.Préparer l'argent à l'avance en villefaire.
• Partagez à l'avance l'itinéraire détaillé et la date de descente prévue avec votre famille et votre entreprise, et enregistrez le numéro de l'équipe des incidents et des accidents de l'ambassade de Delhi ainsi que le numéro du représentant local de l'entreprise.

S'il est difficile de trouver un compagnon, une option consiste à faire appel aux clubs de trekking coréens à Delhi et à Gurgaon. Comment entrer dans la communautéGuide de la communauté indienne-coréenneLa réponse aux blessures et aux urgences au cours de l'expédition a été résumée dansGuide d'utilisation des hôpitaux et des soins d'urgence en IndeVeuillez vous référer à .